Du hast einen anstrengenden Tag im Homeoffice hinter dir und brauchst dringend eine Auszeit? Dann hilft nur eins: Ab nach draußen und so richtig auspowern! Ob Joggen, Radfahren oder ein ausgiebiger Spaziergang: Outdoor-Sport belebt Körper und Geist und stärkt das Immunsystem. Doch damit die Natur der dauerhaften Nutzung durch uns Menschen standhalten kann, braucht es gewisse Vorsorge-Maßnahmen. Wir verraten dir, wie du als Natursportler*in in punkto Naturschutz die Nase vorn hast.

Wer viel trainiert, muss auf eine eiweißreiche Ernährung achten. Das stimmt bedingt. Wichtig ist jedoch zunächst dein persönliches Ziel: Möchtest du beispielsweise abnehmen, deine Kondition verbessern oder Muskeln aufbauen? Je nach Trainingsziel und Sportart benötigt dein Körper nämlich unterschiedliche Nährstoffe. Wir verraten dir, wann eine proteinreiche Ernährung für Sportler*innen wichtig ist und in welchen Lebensmitteln der wertvolle Nährstoff steckt.

Für manche ist es seit vielen Jahren Routine, für andere eine völlig neue Erfahrung: Das Arbeiten in den eigenen vier Wänden. Während viele Unternehmen dem Arbeitsmodell Homeoffice skeptisch gegenüberstanden, gehört das Arbeiten von Zuhause für viele inzwischen fest zum Alltag. Und tatsächlich birgt die Verlagerung des Arbeitsplatzes großes Potential für eine nachhaltigere Gesellschaft.

Wenn du dich vegetarisch ernährst, hast du sicher auch schon die eine oder andere Minute im Supermarkt verbracht, um die Zutatenlisten der Produkte zu studieren. Denn auch bei pflanzlichen Lebensmitteln ist nicht immer sicher, ob diese nicht doch tierische Substanzen enthalten. Das V-Label für vegetarische Produkte kann hier Klarheit schaffen.